Odchudzanie jest obecnie bardzo modne, zwłaszcza wśród młodych dziewczyn. W telewizji, kobiecych pismach czy w Internecie – cały czas spotykamy się nie tylko z reklamami produktów wspomagających odchudzanie, ale również z wieloma propozycjami diet, które mają na celu pomóc zrzucić…

Najcenniejszą cechą asertywności jest jej uniwersalność. Umiejętne stosowanie tej postawy stanowi gwarancję Twojego sukcesu. O kim można powiedzieć, że jest asertywny?

Zaczynasz dietę odchudzającą? Próbujesz ułożyć sensowny plan działania? Skorzystaj ze wskazówek, które przygotowaliśmy właśnie dla Ciebie. Bo skuteczne i zdrowe odchudzanie wymaga sporej wiedzy. Wyznaczaj realne cele takie jak; wzmocnienie siły mięśni, zmiana nawyków żywieniowych i rozłożona w czasie trwała…

Dla tych, którzy kochają bardziej ekstremalne i szalone sporty z czystym sumieniem polecić mogę jazdę na rolkach.  Jazda na rolkach jest wspaniałą rozrywką i relaksem dla każdego – niezależnie od wieku. A poza tym doskonałym sposobem na zgrabną i smukłą…

To, że sport to samo zdrowie, wie każdy.  Kto uprawia sport, regularnie ćwiczy na siłowni albo pływa w basenie, cieszy się lepszym zdrowiem, rzadziej choruje i dłużej żyje. Aktywność fizyczna poprawia samopoczucie, zdrowie i kondycję człowieka. Od pewnego czasu dużym…

  Moje drogie Panie, trudno trzeba skończyć z tym oszukiwaniem siebie i ostro wziąć się do pracy. Brak aktywności fizycznej w czasie zimy, naprawdę dał o sobie znać, ukrywając się pod postacią zbędnych kilogramów i oponek. Jak zatem spalić 1000…

Niezaprzeczalny fakt z którym nikt nie będzie dyskutował i raczej nikt nie będzie próbował go podważyć, to, to, że ruch to zdrowie. Cz wiecie ile korzyści daje pływanie?

Taniec, muzyka i woda z czym to Wam się kojarzy??? To wszystko ćwiczenia. Połączenie tych 3 elementów to zajęcia z Aqua Aerobicu. Jeżeli lubisz środowisko wodne oraz ćwiczenia przy muzyce, to właśnie ta forma jest idealna dla Ciebie. Aqua aerobic…

Dieta, kuracje i ciągłe liczenie kalorii, odmawianie sobie wielu przyjemności, ale same powiedzcie, jak długo tak można? Warto aktywnie wypoczywać – sprawdza się aerobik. Efekty diety widoczne są po jakimś czasie, jednak  powrót do normalności zazwyczaj kończy się efektem jojo.…

        Jedną z najzdrowszych diet odchudzających, jeśli można tak powiedzieć, „najzdrowsza dieta” jest kuracja śródziemnomorska. Jest na tyle zdrowa, służąca naszym organizmom, że poleca się jej stosowanie każdemu bez wyjątku, nawet przez dłuższy czas. Stosowanie tego rodzaju diety pozwala zrzucić…

Bieganie drogą do sukcesu. Stanisław Nyczaj powiedział kiedyś, że gdy rośnie apetyt maleją wymagania. Jakkolwiek by na to nie spojrzeć zawsze znajdziemy w tym trochę prawdy. Reguła ta nie znajduje jednak zastosowania, gdy na myśli mamy apetyt na innowację, pewną…

Szczęście to wielkie, że zdrowia nie można kupić za pieniądze, bo by wszystko wykupili bogacze, a dla biednych nic by nie zostało. Karol Juliusz Weber Wszyscy szukają tej jedynej, najlepszej, najskuteczniejszej i najmniej wymagającej diety, ale szczerze myślę, że no,…

     Tak, dokładnie zanim osiągniemy jakikolwiek sukces i to w każdej dziedzinie życia, musimy postawić i jasno sprecyzować sobie cel, do którego chcemy dojść, który chcemy osiągnąć. Naszym celem w tym wypadku jest piękne ciało i zdrowy organizm. Każdy z…

Wiosna… nastała po długich oczekiwaniach, ale w końcu przyszła do nas. A po ukochanej wiośnie czas na jeszcze piękniejsze i ukochańsze lato. A co za tym idzie, drogie panie czas na krótkie spodenki, spódniczki, może stroje kąpielowe i cóż zaczyna…

Co to znaczy skuteczne odchudzanie ? Nie jest to trudne pytanie, choć wiele osób decydując się na pracę nad własną wagą, wpada w te same pułapki, mimo świadomości, że w odchudzaniu droga na skróty to nie najlepszy wybór.   Skuteczne…

W teorii wszystko wydaje się proste: jeśli chcemy, aby nasza sylwetka była piękniejsza, a nasze samopoczucie i zdrowie stały się lepsze, powinnyśmy szczególnie przyjrzeć się naszemu menu oraz wybieranym (lub unikanym) przez nas aktywnościom fizycznym. Zatem jak zadbać o linię?…

Sylwetka to całokształt. Wobec tego jak poprawić sylwetkę? Na jej ocenę składa się nie tylko waga, ale również proporcje, wygląd skóry: jej jędrność i gładkość, jak również wiedza dotycząca tego, jak się ubierać, by wyglądać najatrakcyjniej, jak to możliwe.  …

Najlepsze efekty przynosi bezpieczne odchudzanie. Tylko ono, oparte na sprawdzonych, racjonalnych zasadach, pozwala zmienić nasze podejście do odżywiania, a jednocześnie na stałe odmienić nasz wygląd. Jak jednak stosować się do jego zaleceń? O tym jest właśnie ten artykuł.

Wiele osób zastanawia się, jak szybko schudnąć, często zapominając o tym, że ekspresowe efekty kuracji odchudzającej mogą być kuszące, jednak nie pozostają obojętne dla naszego zdrowia. Błyskawiczne zgubienie nadmiernych kilogramów niesie za sobą jedno podstawowe ryzyko: mianowicie wystąpienie efektu jojo.…

Nie ma mowy o atrakcyjnym wyglądzie, bez zgrabnej figury. Jak zadbać o figurę? Liczy się nie tyle co odpowiednia waga, ale to, aby ciało było proporcjonalne, skóra jędrna a sylwetka sprawiała wrażenie zdrowej, młodej i pełnej życia. Dlatego dbanie o…