Cellulit zmora wielu kobiet, często pojawia się po ciąży i porodzie lub w wyniku szybkiego, radykalnego spadku masy ciała. Tkanka tłuszczowa marszczy się – stąd też potoczna nazwa tego zjawiska, „skórka pomarańczowa” – i wygląda nieestetycznie, co często prowadzi do…

Wypadanie włosów jest to dolegliwość uciążliwa i nieprzyjemna głównie ze względów estetycznych, może w efekcie prowadzić także do pojawiania się kompleksów, złego samopoczucia psychicznego i niskiego poczucia własnej wartości. Wiele osób boryka się z problemem nadmiernie przerzedzających się, wypadających włosów. …

Wiele osób uskarża się na „migrenę”, czyli uciążliwe bóle głowy. Nazywanie każdego bólu głowy migreną jest jednak błędem. Migrena to nie synonim „bólu głowy”, ale nazwa specyficznej choroby związanej z funkcjonowaniem układu nerwowego oraz kory mózgowej. Dolegliwości związane z prawdziwą…

Pocenie się jest całkowicie naturalnym zjawiskiem fizjologicznym, pożądanym dla organizmu. Pot pomaga regulować temperaturę ciała i usuwa toksyny z organizmu. Pojawia się także w czasie wzmożonego wysiłku fizycznego lub w efekcie zdenerwowania, stresu czy strachu. Jednak, nadpotliwość, może stanowić poważny…

Bruksizm – co to takiego? Wiele osób podświadomie zaciska szczęki i zgrzyta zębami, szczególnie podczas snu. Jednak niewielu ludzi ma świadomość tego, że może to świadczyć o chorobie, wymagającej specjalistycznego leczenia. Bruksizm to medyczne określenie patologicznego tarcia zębami żuchwy o…

Piękny wygląd już dawno był, i w dalszym ciągu jest jedną z najważniejszych kwestii. Jedynie co, to zmieniły się warunki życia, a ono samo znacznie nabrało tempa. Pracujemy, mamy rodziny, życie towarzyskie, podróże służbowe… W dzisiejszych czasach naprawdę trudno znaleźć…

Decydując się na uprawianie sportu bardzo często kierujemy się określonym motywem, którym zazwyczaj jest chęć poprawy kondycji fizycznej, zrzucenia dodatkowych kilogramów lub wyrzeźbienia ładnej, smuklej sylwetki. Odpowiednia dieta z pewnością przybliży nas do wymarzonego ideału, a gdy połączymy ją jeszcze…

Jedz co chcesz, zwłaszcza w święta i ciesz się smakiem – możesz zachować płaski brzuch Prawdziwy smakosz zna swój organizm i doskonale wyczuwa granicę miedzy sytością, a przejedzeniem. To zadanie jednak dość trudne, granica ta jest wszak bardo cienka..

To pytanie zadaje sobie naprawdę wiele osób. Otyłość staje się powoli problemem na skalę ogólnoświatową. Zagraża nie tylko naszemu dobremu samopoczucie ale przede wszystkim zdrowiu i życiu. Dlatego też coraz częściej szukamy odpowiedzi na pytanie co możemy zrobić aby pozbyć…

Organizm każdego człowieka jest dosyć specyficzny i tak naprawdę niepowtarzalny. Dlatego też każdy z nas nieco inaczej reaguje na określone bodźce. Tak jest również z odkładaniem się tkanki tłuszczowej. U części osób jest ona rozkładana równomiernie a z kolei u…

Aspartam – Ze słodyczy nie musisz rezygnować Masz cukrzycę? Zapewne przestrzegasz rygorystycznej diety. Warto jednak wiedzieć, że nie musisz definitywnie rezygnować ze słodyczy — wystarczy produkty z cukrem zamienić na takie, które zawierają aspartam (aspartan).

Każdy biegacz doładowuje się przed biegiem w indywidualny sposób. Jedni jedzą batoniki energetyczne, inni kanapkę z masłem orzechowym. Dużo osób jest także zwolennikami napojów stymulujących. Do takich bez wątpienia zalicza się kawa, która dzięki kofeinie wpływa na układ oddechowy i…

Można powiedzieć, że bieganie to nie tylko sport polegający na szybkim przemieszczaniu się na własnych nogach, bieganie to także umiejętność dokonywania odpowiednich wyborów i rozważnego podejścia do założonych przez siebie celów. Bieganie zmienia życie – skraca czas, który można wykorzystać…

Bieganie można naprawdę polubić, a nawet pokochać! Biegając każdy z nas jest  wstanie odmienić swoje życie nie tylko ze strony fizycznej, ale też duchowej. A każdy, kto czuje się lepiej w swojej skórze stara się i żyje lepiej – lepiej,…

Bieganie to najprostsza i najbardziej naturalna forma ruchu, która niesie za sobą bardzo wiele korzyści. Jest przy tym raczej ekonomiczna, albowiem nie wymaga zakupu specjalnych przyrządów do ćwiczeń. Wystarczy wszak odpowiednie obuwie. No to buty i… start!

Według historyczno-romantycznych podań Filippides pobiegł do Aten celem obwieszczenia mieszkańcom zwycięstwa nad armią perską oraz ostrzeżenia ich przed nadpływająca ku nim flotą wroga. Po przekazaniu tych wiadomości padł martwy. Przebiegnięcie maratonu z pewnością jest wyczynem, nie wygląda to jednak tak…

Dziewięć miesięcy kobieta w ciąży tyje. Zmienia się jej ciało, przystosowując do nowej roli. Teoretycznie rozsądne byłoby dać młodej mamie tyle samo czasu na powrót do sylwetki sprzed ciąży. Niestety praktyka nakazuje co innego. Zatem jak schudnąć po ciąży?  …

Niekwestionowanym „szkieletem” zdrowego stylu życia jest aktywność fizyczna, cała reszta stanowi swego rodzaju „mięsko”, którym owy szkielet jest obtaczany. Wśród wszystkich form ruchu do najprostszych należy bieganie. Ale dlaczego warto biegać? Bieganie ma znakomity wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu –…

Coraz więcej osób decydując się na rozpoczęcie jakiejś aktywności ruchowej wybiera bieganie. I bardzo dobrze.Można powiedzieć, że w porównaniu z tenisem, czy skokiem o tyczce to raczej mało angażujący sport. I w pewnym sensie tak jest, z tym, że tylko…

Odchudzanie zaczyna się w głowie. Nie chodzi o obsesyjne kontrolowanie stanu wagi i ślepą koncentrację na diecie, ale znajomość pytań, które powinniśmy poznać samym sobie.

Jakość treningów biegowych bez wątpienia uwarunkowana jest pogodą – zarówno dobra, jak i zła aura może wszak skutecznie zniechęcić do podjęcia wysiłku fizycznego .  Jako że mamy lato w pełni zmorą amatorów biegania jest przede wszystkim upał. Jednakowoż bieganie w…

Jak zmienić nawyki żywieniowe? Złe nawyki żywieniowe to zmora większości z nas. Lubimy zasiąść wieczorem przed telewizorem i zjeść paczkę chipsów. Z przyjemnością stawiamy na słone przekąski, czy słodkie smakołyki, kiedy dopada nas stres. Zamiast ciepłego posiłku, w biegu przegryzamy…

Która z nas nie marzy o tym, żeby szczupła sylwetka była naszym atutem? Która nie pragnie wyglądać tak, jak prezentują się gwiazdy na pierwszych stronach gazet? Choć wielu się do tego nie przyznaje, wygląd zewnętrzny stanowi niezwykły aspekt naszego życia.…